Vitaminas para el cabello

Es tan largo y extenso este apartado que os podríamos aburrir numerando todas las vitaminas que son necesarias para un buen cuidado de la piel y el cabello. Hoy solo hablaremos de la Vitamina A (una de las mas importantes). La carencia de esta vitamina en nuestro cuerpo hace que nuestra piel se vuelva rugosa y seca como consecuencia del déficit en la secrección en las glándulas sudoríparas y sebáceas. (Sudor y grasa. Para entendernos los de a pie) Alimentos ricos en esta vitamina son los lácteos enteros, quesos, mantequilla, yema de huevo. También los vegetales de color amarillo, anaranjado o rojizo como calabaza, melocotón, albaricoque, mandarinas, naranja...etc. son fuente de beta-caroteno, una sustancia que se transforma en vitamina A a medida que éste la necesita. Mas adelante hablaremos de los ácidos grasos esenciales. Un cordial saludo. Mari Carmen y Javi.